Składniki na 220 g dania: 7,5 g pestek słonecznika, 125 g różyczek brokułu, 35 g żółtego sera, 50 g jajka na twardo (sztuka), 25 g jogurtu naturalnego 2-3 proc. tł., szczypta cukru, posiekany koperek, szczypta soli. Przygotowanie: Podpraż pestki na patelni, a zdrowiej: w piekarniku w temp. ok. 100 stopni, Ugotuj jajko na twardo. Biegiem w sezon jesienno - zimowy. Kiedy za oknem robi się szaro i mgliście, a chłód przenika do szpiku kości, jest taka grupa dzielnych sportowców, którzy nie zmieniają swoich treningowych nawyków – pasjonaci biegania! I kiedy my drepczemy, próbując się rozgrzać, ich wysportowane sylwetki znikają w sinej dali, pozostawiając MACIE JAKIEŚ SPRAWDZONE SPOSOBY NA WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI U DZIECI?#jesień #wrzesień #choroby #odporność #rodzic #rodzice #mama #tata #przedszkolak #uczeń #s Jesienno-zimowy sezon zakupowy to okres wzmożonego popytu. Wymaga odpowiedniego planowania i nie można z nim zwlekać na ostatnią chwilę. Potwierdza to „E–commerce Trend Report 2021: Holiday Season”, zgodnie z którym w większości krajów europejskich sierpień i wrzesień to miesiące, w których właściciele sklepów on-line zaczynają bezpośrednie przygotowania do jesienno Modne i ciepłe swetry damskie. Te modele są dobrym wyborem na każdy sezon jesienno-zimowy. Swetry damskie są niezaprzeczalnymi (i bezkonkurencyjnymi) must have'ami na jesień i zimę. Możesz co roku kupować nowe, zgodne z aktualnymi trendami albo zafundować sobie modele, które zostaną z tobą na wiele sezonów. Zobacz nasze propozycje. Należy również pamiętać o codziennej ochronie skóry przed ekspozycją na promieniowanie słoneczne poprzez stosowanie produktów z filtrami SPF 30 lub 50. Sezon jesienny niejednokrotnie bywa wyzwaniem dla naszej cery. Nagłe zmiany temperatur, mniej czasu spędzanego na świeżym powietrzu, przegrzanie. . Rozmawiając o fotowoltaice, najczęściej słyszaną opinią jest ta, że panele fotowoltaiczne nie działają w zimie. Jaka jest prawda? Jak solarna instalacja funkcjonuje w sezonie jesienno-zimowym? Na te i inne pytania, odpowiadamy w dzisiejszym artykule. Panele fotowoltaiczne nie działają w zimie – MIT Pierwszym mitem, który należy obalić jest informacja o tym, jakoby panele fotowoltaiczne nie działały w sezonie zimowym. Great Solar wyraźnie podkreśla, że instalacja fotowoltaiczna to system całoroczny, dlatego energię elektryczną produkuje również w zimie! Podkreślić trzeba jedynie, że ze względu na mniejsze natężenie promieniowania słonecznego, w miesiącach grudzień – luty, wyprodukowanej energii będzie trochę mniej. Jednakże można to zrekompensować poprzez tzw. bilansowanie energii w sieci. Polega to na magazynowaniu nadwyżek wytworzonej energii, które można odebrać właśnie w okresach niższej produkcji np. w zimie. Niska temperatura hamuje działanie fotowoltaiki -MIT Kolejnym fałszywym przekonaniem jest, że panele solarne działają najlepiej, gdy „z nieba leje się żar”. Przypominamy! Działanie paneli fotowoltaicznych zależy od promieni słonecznych, a nie wysokiej temperatury! Dlatego niska temperatura w słoneczny dzień oddziałuje na system solarny nawet lepiej, niż wysoka temperatura podczas słonecznej pogody! Co więcej, nowoczesne rozwiązania technologiczne zastosowane w fotowoltaice, pozwalają na jej efektywną pracę nawet w bardzo niskich temperaturach, dochodzących do – 40 stopni Celsjusza! Panele fotowoltaiczne nie działają w pochmurne dni – MIT Wbrew powszechniej opinii, panele fotowoltaiczne w pochmurne czy mgliste dni także produkują energię elektryczną. Faktem jest jednak, że jest jej mniej, niż wtedy, gdy niebo jest bezchmurne! Instalację fotowoltaiczną należy w zimie odśnieżać – FAKT Owszem, zalegający na panelach biały puch, jest przeszkodą w prawidłowej i efektywnej pracy systemów solarnych. Dlatego już na etapie montażu należy zadbać, aby panele fotowoltaiczne były zainstalowane pod odpowiednim kątem, nie tylko ze względu na ruch słońca po nieboskłonie, ale również z powodu śniegu, który w zimowym sezonie może zalegać i utrudniać uzyskiwanie optymalnej ilości odnawialnych źródeł energii. Instalacja fotowoltaiczna powinna być zamontowana pod kątem 30 – 45 stopni, wtedy ewentualna pokrywa śnieżna pod wpływem grawitacji, sama się osunie i właściciele posesji nie muszą zaprzątać sobie głowy odśnieżaniem paneli. W innym przypadku taka czynność w sezonie zimowym jest niezbędna. Montaż instalacji fotowoltaicznej w zimie jest niemożliwy – MIT Z wyłączeniem trudnych warunków atmosferycznych, jak np. silny wiatr bądź intensywne opady śniegu, które zagrażają bezpieczeństwu montażystów, nie ma większych przeciwwskazań ku temu, aby panele fotowoltaiczne montować w zimie. Należy jedynie przestrzegać wszystkich zasad BHP (chociaż o tym trzeba pamiętać, o każdej porze roku), a pracownicy muszą posiadać ochronną odzież, a niskie temperatury nie są przeszkodą. Instalatorzy z Great Solar to specjaliści przygotowani do wykonywania swoich zadań niezależnie od pory roku! Great Solar informuje, od czego zależy ilość wytwarzanej energii przez panele fotowoltaiczne Co ma zatem wpływ na optymalną pracę systemu fotowoltaicznego? Istotne znaczenie w tej kwestii, mają takie czynniki, jak: – kąt nachylenia paneli – tak jak wcześniej wspomnieliśmy, dla szerokości geograficznej w której znajduje się Polska, najlepsze ustawienie to kąt 30–45 stopni, zapewniający najlepsze warunki działania systemów; – kierunek ułożenia instalacji względem słońca – rekomenduje się montaż fotowoltaiki na dachu od południowej strony; – miejsce instalacji systemów solarnych – muszą one być jak najbardziej odsłonięte, dlatego należy omijać różnorodne miejsca, które powodują zacienienie i utrudniać dopływ promieni słonecznych. Panele fotowoltaiczne to instalacja całoroczna. Warto także mieć na uwadze, że nadmiar energii wytworzonej w lecie, można odebrać w sezonie jesienno-zimowym, kiedy jej produkcja jest niższa. Korzystanie z odnawialnych źródeł energii wbrew powszechnym opiniom to inwestycja opłacalna przez cały rok i należy zawsze o tym pamiętać! Jesienią promienie słoneczne działają mniej intensywnie na naszą skórę, co oznacza, że możemy już sobie pozwolić w tym okresie na zabiegi bardziej ingerujące w jej strukturę. Jest to początek okresu na wszystkie zabiegi o działaniu silnie odmładzającym i rewitalizującym np. peelingi chemiczne i mechaniczne, zabiegi z użyciem lasera CO2, IPL czy mikronakłuwania. Źródło: jednak pamiętać o tym, że ryzyko powstania ewentualnych skutków ubocznych, jak np. przebarwienia, po zabiegach złuszczających bądź stymulujących skórę do intensywniejszej regeneracji również istnieje, chociaż jest nieporównywalnie mniejsze niż w okresie wiosenno-letnim.. Dlatego ważne jest, by dostosować wszystkie zalecenia kosmetologa lub lekarza do swojej pielęgnacji z najbardziej popularnych, a zarazem najbardziej spektakularnych zabiegów poprawiających wizualnie stan naszej skóry są zabiegi z retinolem. Kuracja z witaminą A, określana mianem retibrazji dermoestetycznej, to jedna z najbardziej efektownych terapii spośród zabiegów kosmetologii estetycznej, która w szybki i widoczny sposób przynosi efekty na skórze już po pierwszym zabiegu. Retinol przyspiesza złuszczanie martwych komórek, pobudza podziały warstwy oraz zwiększa grubość żywych warstw naskórka, a także stymuluje syntezę kolagenu i glikozaminoglikanów (np. kwasu hialuronowego). Skóra po tym zabiegu staje się widocznie napięta, rozświetlona, jej koloryt bardziej wyrównany, a drobne zmarszczki ulegają znacznemu spłyceniu. Przy bardziej zaawansowanych objawach starzenia się skóry lub silniejszych przebarwieniach najlepsze i długo utrzymujące się efekty można uzyskać po serii zabiegów w odstępach zaleconych przez producenta. Wprawdzie zabiegi z retinolem należą do grupy zabiegów typowo odmładzających - mogą go z powodzeniem stosować także osoby młode, mające problemy z zaburzeniem pigmentacji skóry (np. po przebytym trądziku), pierwszymi oznakami starzenia się skóry oraz wszelkimi to również czas na zabiegi zwysokostężonymi kwasami AHA (skrót od nazwy grupy - alfahydroksykwasy), takimi jak kwas glikolowy, migdałowy, mlekowy itd. Substancje te występują w przyrodzie i można spotkać je w mleku, owocach (stąd też nazwa „kwasy owocowe”) i trzcinie cukrowej. Dzięki swojemu działaniu keratolitycznemu skutecznie złuszczają naskórek, przeciwdziałają pojawianiu się wykwitów skórnych, a także ze względu na właściwości bakteriobójcze i przeciwzapalne stosują się w terapii przeciwtrądzikowej. Wskazaniem do zastosowania kwasów AHA są również: fotostarzenie się skóry, skóra nadmiernie zrogowaciała, szara i pozbawiona blasku, elastyczności oraz przebarwienia i blizny potrądzikowe. Natomiast jedynym kwasem, wykorzystywanym w kosmetologii z grupy BHA (beta-hydroksykwasy), jest kwas salicylowy, głównie stosowany w leczeniu acne, zwłaszcza kiedy występuje wiele wykwitów skórnych i zgrubień. Działa równieżantybakteryjnie i przeciwzapalnie. Nie można nie wspomnieć o kwasach PHA (poli-hydroksykwasy), jak np. kwas laktobionowy i glukonolakton. Swoimi właściwościami są podobne do kwasów AHA, jednak wykazują się znacznie łagodniejszym działaniem, nie powodującefektów ubocznych takich jak pieczenie, zaczerwienienie i nadmierne łuszczenie się skóry. I właśnie dlatego z powodzeniem stosują się w pielęgnacji cery wrażliwej, naczyniowej, w leczeniu trądziku różowatego, łuszczycy. Jesienią i zimą nie zapominamy również o niezwykle skutecznych zabiegach całorocznych, takich jak PQAge, PRX-T33 czy grupą zabiegów, które możemy wykonać bezpiecznie w okresie jesienno-zimowym są zabiegi mechanicznego złuszczania martwego naskórka. Należy tu przede wszystkim wspomnieć o zabiegu mikrodermabrazji diamentowej, w trakcie którego z powierzchni skóry usuwane są obumarłe komórki za pomocą mikrokryształków diamentu. W efekcie cera jest gładka, dobrze napięta, a jej barwa nabiera zdrowego kolorytu. Zabieg poleca się w przypadku osób, którym zależy na redukcji zmarszczek spowodowanych starzeniem się skóry bądź tych powstających w wyniku działania słońca, w przypadku nie estetycznych przebarwień, blizn, rozstępów, zaburzenia rogowacenia, z rozszerzonymi porami czy w terapii to także początek sezonu na zabiegi laserowe i z użyciem urządzeń IPL (IPL czyli Impulsowe Pulsujące Światło, które różni się od innych laserów tym, że wysyła rozproszoną wiązkę światła o szerokim spektrum długości fal, a nie jak w przypadku lasera o jednej niezmiennej długości fali, która działa punktowo i się nie rozprasza). Dzięki swoim właściwościom swiatło IPL dociera do różnych warstw skóry: stymuluje syntezę kolagenu, obkurcza naczynia krwionośne, niszczy cebulki włosków itd. A więc zakres zabiegów jest duży: fotoodmładzanie, usuwanie zmian pigmentacyjnych, naczyniowych, redukcja trądziku, rozstępów i nadmiernego również sięgamy po zabiegi mezoterapii. Szczególnym rodzajem jest mezoterapia mikroigłowa, która polega na mikronakłuwaniu skóry tzw rollerami, stemplami lub penami, zawierającymi setki mikroigieł o długości od mm do mm w zależności od urządzenia. Podczas zabiegu w skórze tworzą się mikrokanały, przez które wnikają składniki aktywne, zawarte w preparatach przeznaczonych do aplikowania po mikronakłuwaniach. Wprawdzie zabieg ten wykazuje skuteczność zbliżoną do efektów po zastosowaniu lasera frakcyjnego, który jednak w porównaniu do innych zabiegów rewitalizujących nadal stanowi numer 1 na świecie. Zabieg laserem frakcyjnym CO2 łączy w sobie działanie kilku innych zabiegów, między innymi: radiofrekwencji mikroiglowej, osocza bogatopłytkowego, plazmy i fotoodmładzania. Stąd też laser frakcyjny CO2 jako jedyny jest w stanie wywołać tak spektakularny efekt wyraźnego odmłodzenia skóry w postaci:*znacznej poprawy napięcia i zagęszczenia skóry,*likwidacji drobnych zmarszczek,*zmniejszenia i wygładzenia bruzd,*niwelacji blizn potrądzikowych,*redukcji przebarwień,*poprawy i ujednolicenia kolorytu skóry*naturalnego liftingu i poprawy owalu wykorzystywana przez laser frakcyjny polega na wytwarzaniu w skórze właściwej niewielkich, kontrolowanych uszkodzeń (precyzyjna wiązka lasera naświetla specjalną głowicą wybrany obszar ciała). W wyniku promieniowania lasera następuje odparowanie i koagulacja tkanek w strefach mikrotermalnych – energia cieplna dostarczana w głąb skóry aktywuje procesy gojenia i wspomaga syntezę polecany jest najczęściej dla osób powyżej 40 roku życia, aby stymulować naturalne procesy odnowy skóry. Twarz po zabiegu staje się jędrniejsza, gładsza, bardziej napięta. Po jednym zabiegu widać rewelacyjne efekty, a po serii zabiegów skóra zostaje praktycznie w całości przebudowana. Zauważalny jest efekt liftingu i wyraźnego odmłodzenia, wizualnie nawet o kilkanaście z użyciem lasera frakcyjnego CO2 to sprawdzona od wielu lat metoda w wielu gabinetach medycyny estetycznej na świecie. Zabieg jest wykonywany w znieczuleniu miejscowym kremem. Skóra po zabiegu goi się szybko, co pozwala cieszyć się jego pełnym efektem już po kilku się okres jesienno-zimowy to niepowtarzalna szansa, aby profesjonalnie zadbać o naszą urodę tak, aby opóźnić lub nawet cofnąć procesy naturalnego starzenia się skóry i móc jak najdłużej cieszyć się pięknem. Nie łudźmy się, że bez regularnego udziału kosmetologa w procesie pielęgnacji skóry już od młodego wieku da się naprawić nasze zaniedbania w wieku 50-60 lat. Nie zmienia to jednak faktu, że przy wyborze każdej kuracji, mającej na celu poprawę wyglądu naszej skóry należy zawsze pamiętać, że o rodzaju zabiegu, który będzie najbardziej wskazany do jej potrzeb, ostatecznie powinien zadecydować kosmetolog lub lekarz wykonujący zabieg. Tylko wtedy będziemy mieć pewność pełnego zadowolenia z naszej wizyty w wybranym przez nas salonie estetycznej Renata Florek-SzymańskaMgr kosmetologii Viktoria ZaiatsKlinika zdrowia i urody „Gabinet Laura” Objawy związane z niedoborem witamin i minerałów w organizmie, takich jak wypadanie włosów, sucha skóra czy osłabienie odporności, to wyraźny sygnał do suplementacji szczególnie w sezonie przeziębień. Efekty terapeutyczne jednak zapewni tylko odpowiednio dobrany kompleks składników. Kiedy i po co suplementować witaminy i minerały? Objawy niedoboru witamin mogą być bardzo zróżnicowane. Ich charakter uwarunkowany jest rodzajem brakującego mikroelementu w organizmie, jednak najczęściej niski poziom najważniejszych składników odżywczych manifestuje się poprzez obniżoną odporność, podatność na infekcje, pogorszenie jakości skóry i kondycji włosów, kruchość paznokci, bóle głowy, spadek masy ciała czy kłopoty ze snem. Wystąpienie niepokojących objawów to wyraźny sygnał do suplementacji oraz wprowadzenia zmian w diecie. Optymalne efekty terapeutyczne zapewni jedynie odpowiednio dobrany kompleks składników pokarmowych ukierunkowany na uzupełnienie niedoborów. Część brakujących mikroelementów można dostarczyć, urozmaicając codzienny jadłospis, jednak bardziej komfortowym rozwiązaniem jest multiwitamina, czyli witaminy i minerały w skoncentrowanej dawce, które w jednej tabletce dostarczają wielu cennych związków odżywczych oraz uzupełniają dzienne zapotrzebowanie na dane składniki. Suplementy diety poprawiające odporność polecane są szczególnie osobom o specjalnych wymaganiach żywieniowych, seniorom oraz wszystkim podatnym na przeziębienia szczególnie w sezonie jesienno – zimowym. Aby uniknąć dokuczliwych i męczących objawów, po zestaw mikroelementów warto sięgnąć już latem, aby kompleksowo przygotować organizm na zbliżającą się chłodną, wietrzną i wilgotną aurę na koniec roku. Jednak nie każda multiwitamina jest równie wartościowa, dlatego przed zakupem produktu, warto zwrócić szczególną uwagę na kilka właściwości danego suplementu. Aby terapia multiwitaminą na sezon jesienno – zimowy przyniosła wymierne efekty, na początku warto spróbować zidentyfikować niedobory witamin w organizmie. W tym celu można skorzystać z badań kontrolnych lub wizyty u dietetyka, którzy pozwolą ustalić rodzaj brakujących mikroelementów. Szukając najlepszego dla siebie suplementu, warto wybierać produkt pochodzący od znanego i sprawdzonego producenta, który w trosce o zdrowie konsumentów poddaje swoje wyroby niezależnym testom klinicznym i posiada niezbędne certyfikaty jakości. Wskazane jest również wybieranie witamin i minerałów pochodzących z naturalnych źródeł. Związki pozyskiwane z ekstraktów roślinnych wykazują dużą bioprzyswajalność, które dodatkowo minimalizują ryzyko wystąpienia efektów ubocznych, jak alergie czy inne dolegliwości w przeciwieństwie do syntetycznych wyrobów wzbogacanych o sztuczne dodatki, barwniki, konserwanty i aromaty. Niemniej ważne podczas poszukiwań jest zwrócenie uwagi na dawkę każdej witaminy czy minerału zawartych w jednej tabletce. Zarówno zbyt rozbudowany, jak i zbyt ubogi skład w stosunku do potrzeb organizmu, nie przyniesie odpowiednich efektów terapeutycznych. BL Market - kupuj w sprawdzonej aptece Filters Sort results Reset Apply Szukasz innych produktów? Przejdź do BL Market Jesienią i zimą w szczególny sposób dbasz o swój organizm – warstwami ubrań zabezpieczasz się przed mrozem, przyjmujesz witaminy i stosujesz specjalne kosmetyki. Dlaczego więc w analogiczny sposób nie chronić mieszkania przed wpływem jesienno-zimowej aury? Najbardziej narażona na uszkodzenie jest oczywiście podłoga. Szczególnej troski wymaga zwłaszcza ta pokryta naturalnym drewnem – materiałem bardzo szlachetnym, ale wymagającym odpowiedniej pielęgnacji. Podpowiadamy, jak w sezonie jesienno-zimowym dbać o drewnianą posadzkę! Śnieg i błoto wnoszone na butach, woda kapiąca z przemoczonych ubrań – wszystko to może uszkodzić drewnianą podłogę. Nie bez znaczenia dla jej kondycji pozostaje również intensywne ogrzewanie mieszkania. O czym więc pamiętać, by Twoja posadzka bez uszczerbku przetrwała jesień i zimę? Jak śnieg i deszcz wpływają na parkiet? Jednym z największych zagrożeń dla drewnianej podłogi jest nadmiar wilgoci. Nawet jeśli drewno zabezpieczone jest lakierem lub olejem, które zmniejszają nasiąkliwość, parkiet nie powinien być narażony na długotrwały i intensywny kontakt z wodą. Jeśli wniesiesz na butach śnieg lub inną formę wilgoci, powinieneś natychmiast wytrzeć podłogę do sucha, by nie dopuścić do wniknięcia cieczy w strukturę drewna. Pozostawienie mokrej podłogi może doprowadzić do „łódkowania” deszczułek – ich krawędzie boczne delikatnie uniosą się, przyjmując kształt łódki. Przy niewielkim odkształceniu wybrzuszenie powinno zniknąć po kilku miesiącach od całkowitego osuszenia powierzchni. Jednak w przypadku większego zalania lub długotrwałego narażenia na działanie wody istnieje ryzyko, że parkiet nie wróci do swojego pierwotnego kształtu. Warto zaopatrzyć się także w ociekacz na buty – prostokątną podstawkę z tworzywa sztucznego, na której po powrocie do domu stawia się obuwie. W ten sposób zminimalizujesz kontakt drewnianej podłogi z mokrymi podeszwami. Ochrona przed błotem i piaskiem Nie tylko woda szkodzi parkietowi. Negatywny wpływ na drewnianą podłogę mają także różnego rodzaju drobne zanieczyszczenia, takie jak piasek, sól czy niewielkie kamyki. Mogą doprowadzić do znacznego zarysowania drewnianej powierzchni – zwłaszcza jeśli zostaną w nią wdeptane twardymi podeszwami butów. W sezonie jesienno-zimowym należy więc jeszcze częściej zamiatać podłogę szczotką z miękkim włosiem i odkurzać. Obowiązkowym wyposażeniem powinna stać się również wycieraczka przed drzwiami wejściowymi, która zatrzyma większość piachu i błota wnoszonych do domu na butach. Sezon grzewczy w pełni Wpływ na parkiet ma również temperatura i wilgotność w danym pomieszczeniu. Drewno jako materiał higroskopijny dopasowuje się do warunków panujących w domu i chłonie wilgoć również z powietrza. Tym samym nieznacznie zmienia swoją objętość. W wyniku ogrzewania w domu spada wilgotność, a co za tym idzie – deszczułki także nieznacznie kurczą się, gdyż wchłaniają mniej wody z powietrza. Dochodzi wtedy do powstawania niewielkich szczelin. Nie jest to jednak powód do obaw – po zakończeniu sezonu grzewczego, gdy wilgotność wraca do normalnego poziomu, przerwy między deseczkami znikają. W przypadku podłóg wrażliwych na wahania wilgotności (np. bambus) zaleca się stosowanie nawilżaczy powietrza, które utrzymują parametry powietrza w zakresie bezpiecznym dla podłogi. Jeszcze więcej o pielęgnacji drewnianych podłóg dowiesz się z artykułu: Jak dbać o podłogę drewnianą? Sucha skóra bardziej niż inne narażona jest na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych. Niskie temperatury i wiatr na zewnątrz, suche i gorące powietrze w pomieszczeniach, smog, promieniowanie UV, ale także nieodpowiednia pielęgnacja ciała dają jej się we znaki! Sprawdź jak o nią dbać, aby ochronić ją przed przesuszeniem. Oczyszczaj bez podrażniania skóry Stosuj delikatne środki oczyszczające – mydło i preparaty zawierające SLS czy alkohol dodatkowo ją wysuszają. Zrezygnuj także z długiego moczenia w wannie!. Bardzo gorąca kąpiel wymyje lipidy i ceramidy z warstwy rogowej skóry, pogłębiając jej przesuszenie, dlatego zamień kąpiel na szybki prysznic, a po umyciu stosuj balsam lub masło z naturalnymi składnikami wzmacniającymi ochronny płaszcz hydro-lipidowy naskórka. Nawilżaj i natłuszczaj Intensywnie nawilżaj skórę całego ciała rano i wieczorem. Szukaj kosmetyków zawierających składniki, które skutecznie wiążą wodę zatrzymując ją w skórze, np. kwasu hialuronowego, kwasu mlekowego, kolagenu, gliceryny lub mocznika. Aby jednak składniki te działały jak trzeba nakładaj kosmetyk na wilgotną skórę – w przypadku skóry twarzy możesz w pierwszej kolejności zaaplikować hydrolat lub wodę termalną, a dopiero potem krem czy balsam. Pamiętaj również, że samo nawilżenie nie odbuduje warstwy lipidowej, dlatego do substancji wpływających na poziom nawilżenia muszą dołączyć substancje tłuszczowe i witaminy. Fot. Balsam nawilżający do ciała Amaderm, cena: ok. 20,00 zł, W jego składzie znajdziesz: mleczan sodu, który utrzymuje odpowiedni poziom wilgoci, mocznik, który wiąże wodę w skórze, dzięki czemu działa intensywnie nawilżająco i sprawia, że skóra staje się bardziej jędrna i gładka. Korzystny wpływ na kondycje skóry suchej to również zasługa masła z nasion kakaowca prawdziwego i oleju ze słodkich migdałów. A zawarty w formule pantenol i tokofenol łagodzą podrażniania, zwiększają elastyczność i wpływają na regenerację skóry. Balsam zalecany jest dla skóry suchej, podrażnionej i bardzo wrażliwej, a także skóry atopowej czy z łuszczycą. Regularnie stosowany pomaga odbudować barierę hydro-lipidową naskórka. Chroń skórę przed promieniowaniem Gdy zamiast słońca za oknem widzisz głównie szare chmury, łatwo zapomnieć, że w taki dzień skórze zagraża promieniowanie UVA, powodujące znacznie większe zniszczenia niż UVB. To właśnie ono jest głównym powodem przedwczesnego starzenia się skóry, niszczy kolagen wpływając na pojawienie się zmarszczek i jest przyczyną powstawania plam pigmentacyjnych, dlatego nawet w pochmurny dzień stosuj kremy z filtrem. Odpowiednio dobrane preparaty poza ochroną przeciwsłoneczną zagwarantują dodatkowe korzyści – aktywną ochronę komórek w postaci antyoksydantów i działanie nawilżające. Ochraniaj skórę przed zimnem Wbrew pozorom zimą skóra traci wilgoć szybciej niż latem. Efektem przesuszenia jest nieprzyjemne uczucie ściągnięcia, szorstkość i podrażniania skóry. Aby tego uniknąć musisz chronić skórę przed zimnem, dotyczy to w szczególności skóry twarzy oraz dłoni. Dzięki kosmetykom zawierającym składniki występujące fizjologicznie w naskórku, takie jak: triglicerydy, ceramidy, cholesterol – na skórze utworzy się warstwa okluzyjna, zabezpieczająca przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Pamiętaj, im niższa temperatura tym wydzielanie sebum jest mniejsze, dlatego szukaj kosmetyków bogatych w tłuszcze roślinne. Sprawdzą się one idealnie w pielęgnacji skóry suchej! Nawadniaj od środka Jeśli chcesz uniknąć uczucia napięcia i ściągnięcia skóry, zadbaj o nawadnianie również od wewnątrz. Nie zapomnij o przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów (ok. 1,5-2 litry dziennie). Postaraj się również odpowiednio odżywiać. Wprowadź do swojej diety tłuste ryby, owoce morza, oleje roślinne, orzechy włoskie. Nie zapomnij także o owocach i warzywach, w szczególności bogatych w witaminy A, E i C. Warto przeczytać:

jadłospis na sezon jesienno zimowy